Apprendre à gérer le stress
Objectif pédagogique
Apporter des outils théoriques et pratiques afin de détecter les facteurs de stress. Permettre une présence et une attention accrues.
Public
Tout public concerné par le stress.
Déroulement de la formation
Cette formation est basée sur des apports théoriques et par l'expérimentation pratiques de ceux-ci. Chaque participant prend des engagements concrets et fait part de ses résultats.
Durée
3 jours (3 x 6 heures)
Horaires: 9h-12h et 13h30-16h30
Auditoire
Inscription individuelle dans la limite des places disponibles (10 personnes). Dans le cas d'un nombre insuffisant de participants, la session pourra être annulé par le centre de formation.
Animateur
Stéphane Boutin - Institut Val Real
Contenu
Les mécanismes du stress (théorie)
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Les facteurs déclencheurs
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Les réactions physiologiques et psychologiques
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Les 2 principaux stress.
Le stress en entreprise (théorie)
L'état d'esprit au travail (théorie et pratique)
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Qui fait quoi ?
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L'Observateur
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Le Spectateur
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L'Acteur.
Les techniques de relaxation (pratique)
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Différents types de respiration
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Autorelaxations totale, dos, yeux...
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Schultz (1er niveau)
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Wolpe (Jacobson).
Tarif
970 €/personne
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Communiquer sans stress
Objectif pédagogique
Apporter des outils théoriques et pratiques afin d'être à l'aise dans sa manière de communiquer.
Public
Tout public concerné par la communication.
Déroulement de la formation
Cette formation est basée sur des apports théoriques et sur l'expérimentation de ceux-ci.
Chaque participant prend des engagements concrets et fait part de ses résultats.
Durée
3 jours (3 x 6 heures)
Horaires: 9h-12h et 13h30-16h30.
Auditoire
Inscription individuelle dans la limite des places disponibles (10 personnes).
Animateur
Stéphane Boutin - Institut Val Real
Contenu
La communication (théorie et pratique)
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Pourquoi communiquer ?
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Qui communique ?
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Quoi communiquer ?
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Comment communiquer ?
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A qui communiquer ?
Les bases de la communication (théorie)
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En entreprise
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En Société
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En
Famille
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Avec soi-même
Les techniques de communication (pratique)
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Les respirations adaptées à une bonne communication
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Les exercices pour acquérir phonation et articulation harmonieuses.
tarif
1000 €/personne
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Savoir être et savoir faire
Objectif pédagogique
Faire découvrir aux participants leur qualité d'être afin d'optimiser leur savoir faire.
Apporter un cadre qui permette aux participants d'exprimer aux mieux leur potentiel.
Public
Tout public
Pré recquis
Intérêt au développement personnel
Déroulement de la formation
Cette formation est basée sur des apports théorique et par l'expérimentation de ceux-ci.
Durée
3 jours intensifs (3 x 6 heures)
Horaires: 9h-12h et 13h30-16h30
Auditoire
Inscription individuelle dans la limite des places disponibles (10 personnes)
Dans le cas d'un nombre insuffisant de participant, la session pourra être annulé par le centre de formation.
Animateur
Institut Val Real
Contenu
Le stage est basée sur la théorie et la pratique
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L'Etat d'Esprit: la base de toute réalisation
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Le corps: Le stress et exercices anti-stress
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Les émotions: qu'est-ce qu'une émotion ?
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Les autres et Moi: la communication.
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Le centre d'intérêt: Retour à l'essentiel.
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Les freins: accepter le changement
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Les qualités/facilités: Découverte et réalisation
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Les actions: agir en accord total
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Les motivations: qu'est-ce qui motive?
Tarif
105O €/personne
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations :
06 20 11 78 29
05 62 30 08 78
stephane.boutin@institutvalreal.com
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